👋 Bienvenido/a a PsicoSalud UCV
Un espacio gratuito de primeros auxilios psicológicos para cualquier persona en Venezuela que lo necesite. Respira, conoce cómo te sientes y encuentra ayuda. No estás solo/a.
Respira un momento
Ejercicio guiado de respiración para calmar la ansiedad en minutos.
Sonidos para relajarte
Lluvia, olas y ruido suave. Funcionan sin internet.
¿Cómo te sientes hoy?
Un breve chequeo emocional con emojis para detectar señales de alarma.
Palabras de aliento
Frases y mantras para calmarte y recuperar esperanza en momentos difíciles.
Líneas de ayuda
Contactos de emergencia y atención psicológica en todo el país.
💚 Mi Bienestar
Herramientas para calmarte y entender cómo te sientes.
Toca un sonido para activarlo o desactivarlo. Puedes combinar varios. Se generan en tu dispositivo, así que funcionan sin conexión.
📱 En el celular, sube el volumen con los botones laterales del teléfono mientras suena. En iPhone, si no escuchas nada, revisa que el interruptor de silencio esté desactivado.
Responde con el emoji que mejor refleje cómo te has sentido en los últimos días. Es anónimo y solo busca orientarte. No reemplaza una evaluación profesional.
Pregunta 1 de 7
Respira. Estás aquí, y eso ya es suficiente por ahora.
Lee la frase despacio, respira hondo y repítela en tu mente las veces que necesites.
💬 Hablar con apoyo
Un espacio para escribir lo que sientes sin ser juzgado/a.
👩🏽 Alma
Alma te acompaña, pero no reemplaza a un profesional. Si hay riesgo, te conectará con una línea de ayuda.
🙋 Únete como voluntario/a
Si eres psicólogo/a o estudiante avanzado/a de Psicología y quieres brindar apoyo, regístrate aquí.
🆘 Líneas de ayuda en Venezuela
Si tú o alguien que conoces está pasando por una crisis, estas líneas pueden ayudar. La disponibilidad de horarios puede variar.